【春節送禮推薦】【台北濱江】QP美乃滋450g/瓶~濃郁滑順的爽口調味~餐廳主廚口袋名單!-哪裡買的到?
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
不甩美終止購油制裁豁免 伊朗總統稱續出口石油
美國上週決定終止8個國家進口伊朗石油的制裁豁免後，伊朗總統羅哈尼今天在國營電視台直播演講表示，儘管美國施壓欲使國家的石油出口歸零，伊朗仍會持續出口石油。路透社報導，羅哈尼（Hassan Rouhani）表示：「美國欲讓伊朗石油出口必須歸零的決策是錯誤的，我們不會讓這項決策被執行與運作。」他說：「未來數個月，美國人會看到我們持續出口石油。」羅哈尼指出，假設美國能找到方法阻止伊朗輸出石油，伊朗將找出其他替代方法。美國政府上週宣布，部分進口伊朗石油的國家所享有制裁豁免待遇將於本週終止，迫使這些國家停止向德黑蘭當局購油，進而造成全球油市供應吃緊，油價上週應聲漲至去年11月以來最高點。美國原先給予8國向伊朗進口原油的豁免待遇，但22日宣布6網友一致推薦熱門商品個月的豁免將於5月1日到期，若持續向伊朗購油就會面臨制裁，這8個國家大多位於亞洲。（中央社）
少吃多動 體重少5%遠離慢性病威脅
春節假期結束，許多人因為過年期間吃吃喝喝，體重因而上升。營養師提醒，肥胖者體重降低百分之五，就能改善血壓與血糖，均衡飲食加上少吃多動，是減重的不二法門。
（龐清廉報導）
世界衛生組織指出，肥胖是一種慢性病，造成糖尿病、代謝症候群、高血脂等風險比正常體態的人增加三倍；得到高血壓、膝關節炎、心血管疾病、痛風等風險則增加兩倍。
嘉義大林慈濟醫院腫瘤中心營養師塗宜辰表示，根據2013年至2016年國民營養健康變遷調查，台灣成人過重及肥胖盛行率為45.4%，男性有53.4%，女性則有38.3%，排名亞洲第一。
究竟要如何才能成功減重？塗宜辰營養師說，想要減重，就必須均衡飲食，天天五蔬果，選擇紅、綠、黃、白、黑等五色蔬果，避免高脂食物如控肉、雞皮、魚肚等，烹調方式盡量用清蒸、水煮、清燉、烤、滷、涼拌，不吃油炸食品，減少油脂攝取。男性每天約1800卡，女性約1500卡，口渴時最好不要喝含糖飲料。
在飲食技巧方面，營養師建議，進食順序為先喝湯、吃青菜，再攝取低脂蛋白質，如豆腐或是魚肉或雞胸肉、高纖維全榖根莖類等。進食時細嚼慢嚥；看電視時的零嘴可以用水果、堅果，取代高熱量爆米花、洋芋片、瓜子等零食；更不要因為壓力用「吃」來抒壓。只要均衡飲食加上多運動，就有希望可以減重成功。
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