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下面附上一則新聞讓大家了解時事
「新政策沒新意」 黃背心五一上街再與警衝突
法國黃背心運動，從去年11月至今，每到周末就會上街抗議。在五一勞動節這天，黃背心抗議群眾也跟著勞工走上街頭，沒想到警民雙方再度爆發衝突，三百多人遭到逮捕。伴隨催淚瓦斯爆炸聲，警方趁機驅趕抗議群眾，還有人趁機拿著鎚子敲碎店家玻璃，更有車子被燒掉。抗議者：「半年來我們試著抗爭，試著讓外界聽到我們的聲音但沒人在乎，沒有人了解黃背心運動，其實很簡單，因為我們只想正常生活。」五一勞動節，法國總共15萬名勞工上街示威，光是巴黎就有1萬6千人，其中還有好幾千名黃背心抗議群眾，就怕暴力場景又上演，政府事前就出動大批維安人員逮捕了300多人。記者威德曼：「根據法國內政部資料顯示，大約有7400名員警，和維安人員部署在首都，相比起來前一年只部署1500人。」黃背心抗議群眾：「組成隊伍吧，讓我們發燒好康省錢達人遊行吧。」從去年11月開始，法國示威群眾穿上黃背心，每逢周末就走上街頭，從最初反對燃料稅調漲，逐漸擴大成全面性的不滿聲浪，目標全指向總統馬克洪。抗議群眾：「馬克洪下台！馬克洪下台！」馬克洪上任，大刀削減上千個公部門職位，又鬆綁勞工法規，黃背心運動成為點燃勞工怒火的引爆點。馬克洪花了三個月，走訪各地傾聽人民心聲，四月底他公布了新政策。法國總統馬克洪：「我想要降低受雇者的賦稅，大幅減低他們的所得稅。」要對中低收入民眾減稅，調高窮人退休金，不過話鋒一轉，馬克洪說，一周35小時工時太短了。法國總統馬克洪：「我們必須再多工作一些，法國工時比鄰國還要短。」民眾盧賽特：「這根本不是改革，他宣布的跟12月所說沒有不同。」民眾奧利菲爾：「他說的很好，因為他回應了民眾期望，無論如何我同意他所做的。」反對黨痛批，馬克洪只會要求勞工努力，有錢人照樣過好日子，這一番新政策內容無新意，黃背心群眾黃依舊不領情。
跟著營養師6招這樣夾！ 自助餐也能吃得「瘦」
▲跟著營養師提供的健康「挑食」原則，自助餐也能吃的比較健康。（示意照/翻攝自Pixabay）
匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導
飲食一向是減重最關鍵的一環，偏偏在台灣受限工作或生活型態，不少人被迫三餐老是在外，但誰說當個外食族就註定跟「減肥」或「瘦」字無緣，拿對外食族而言最便利的自助餐為例，營養師就提供6招小撇步，只要照著夾，別選到NG食物，聰明吃自助餐一樣可以健康瘦下來。
聯安預防醫學機構營養師徐景宜強調，吃飯的順序，一樣左右減重的成效，提醒想要維持身材的民眾，最好養成習慣，每一餐先吃蛋白質或蔬菜，最後再吃澱粉，如果這時已經感覺半飽，那麼飯只吃半碗也無所謂，至於湯品也不用全喝完，淺嚐即可。
撇步一：選擇多種顏色
建議挑選的菜色兼顧五種顏色：黑（如茄子、海帶）、白（如香菇、白花椰）、紅（如紅蘿蔔、蕃茄）、黃（如黃椒、黃豆）、綠（如地瓜葉、甘藍菜）。
撇步二：注意烹調方式
盡量選擇少油的烹調方式，如滷、清蒸、或烤，避免油煎、油炸。
撇步三：增加蔬菜量
每餐的至少要拿到3盤不一樣的蔬菜。
撇步四：蔬菜、根莖類分清楚
玉米和南瓜和米飯一樣屬於根莖類，並非蔬菜，故需注意一餐中若已有主食澱粉，應選擇其他蔬菜取代玉米和南瓜。
撇步五：避免高熱量精緻澱粉
主食澱粉選擇五穀飯、糙米飯，避免選擇白飯、炒飯等高熱量精緻澱粉。
撇步六：避免加工製品
自助餐的湯品中常有加工的丸子，建議可和同事分享，一餐最多一顆就好。
照片來源：翻攝自Pixabay
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