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有著特殊香味的芽蔥，是日本料理中不可或缺的食材之一，最常用在壽司料理上，日本人也習慣將芽蔥灑在煮熟的湯上提味，色香味俱全。
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
《與惡》「劉昭國」真的是黨政記者！溫昇豪：想改變社會
41歲伊林娛樂藝人溫昇豪近期因為在夯劇《我們與惡的距離》中，飾演痛失愛子卻情緒壓抑的「劉昭國」一角，帶領戲中妻子「宋喬安」(賈靜雯飾)走出傷痛，卻在完結篇爆哭失聲，精湛演技廣獲好評。然而很多人不知道，在劇中扮演媒體人的溫昇豪，真實人生也曾當過想改變社會的黨政記者，近日他受邀參與公益演說時，分享了自己追逐夢想的人生故事。 溫昇豪近日受療癒之手基金會邀請，和志工團一起走訪牡林部落，並向課輔班的孩子們分享自己追逐夢想的人生故事。大學選讀傳播的他，夢想成為記者，希望成為改變社會的小小力量，後來到電視台跑黨政新聞，接近人群，因緣際會下，參加廣告拍攝，單位主管鼓勵他走向幕前，「雖然新聞工作不錯，但主管覺得我更適合走演藝。」 不過夢想的路上，溫昇豪曾跌跤、也曾猶豫人生的志向，他曾開餐廳倒閉把積蓄全賠光；進演藝圈後，會有自我懷疑的時候，也要面對現實壓力的挫折，溫昇豪知道自己不是天賦型的演員，於是從上表演課、編劇課，跟著導演當助理做起，不停累積能量，才克服困境走到今天。 溫昇豪在《與惡》中，完結篇一場爆哭戲震撼人心，不少觀眾看到父親失去孩子之後的悲傷，網友認為「劉昭國」是全劇最難演的角色，對溫昇豪演技大為讚嘆，「昭國又帥又暖，最後看他哭出來，很震驚又心疼」。溫昇豪接到許多觀眾留言，還有來自網路人氣產品top102018熱門產品香港、大陸、新加坡的導演、製作人的肯定，給他「篇幅不大，張力很強」的評價，對於角色未因戲份少被稀釋掉，他感到很高興，「以前合作過的導演跟製片跟我說，沒有看過我這方面的表演，幾年來生活的歷練，對於表演有一些成長。」 溫昇豪表示，劉昭國的角色，在戲裡是「隱性的」，表演的亮點主要在宋喬安跟王赦的身上，當最後結局面對李曉明的母親時，當時鏡頭沒帶到他，他早已嚴重爆哭，但當鏡頭轉到他時，他告訴自己要克制理性一點，「如果我過度痛哭流涕的話，會像一切從頭，所以選擇壓抑的方式，讓觀眾看到劉昭國不是一個完人，也不是局外人，他是一個失去孩子的爸爸，只是他必須要先幫妻子走出困境，角色確實不是太好演。」隨著《我們與惡的距離》完結，溫昇豪主演的職人劇《最佳利益》5月上檔，舞台劇《瘋狂偶像劇》也持續公演。
銀髮健康不能等～高齡營養新食代，飲食9妙招
【華人健康網圖文／亞東醫院營養科欒家菁營養師提供】「家有一老，如有一寶」，隨著台灣進入高齡化社會，長輩們的健康也越來越被重視。依據2013年至2014年國民營養健康狀況變遷調查結果，高齡者飲食「熱量」攝取不足盛行率為42％，整體營養素不足比率達50至70%。2013年至2015年調查結果，高齡者在六大類食物攝取不足盛行率最高前2名為奶類(81.6%)及水果類(72.9%)。因此，如何讓高齡長者吃得營養健康又長壽，是值得關心的議題！
【高齡飲食妙招6】-適時補充水分
每天攝取 6-8 杯水及飲品（每杯240c.c.，包括：鮮奶、湯、果汁、茶飲等）。為避免夜間起來上廁所而影響睡眠，鼓勵老年人於白天多喝水，晚餐後要減少攝取水分。
建議高齡者應多吃高纖維食物及攝取足夠水分，平日要有適量活動，以改善便秘問題。
【高齡飲食妙招7】-營養補鈣、活力日曬
為達老年人每日鈣質建議攝取量(1000毫克)，應多選擇鈣含量高的食物(如:牛奶及乳製品、小魚乾、豆腐、芝麻、杏仁、綠色蔬菜、加少量醋或檸檬汁之大骨熬湯...等)。維生素D可幫助鈣質吸收，高齡者應攝取均衡適量營養，適當體能活動及足夠日曬，以避免或減緩骨質疏鬆症的發生。
【高齡飲食妙招8】-口味清淡、樂活得舒
建議高齡者 「口味清淡、不吃太鹹、少吃醃漬品、沾醬酌量」，每日鈉攝取量應限制在2400 毫克以下(約鹽6公克)。並依循得舒飲食原則，選擇高鈣、高鉀、高鎂、高纖維、不飽和脂肪酸食物，節制飽和脂肪酸攝取量，透過多種營養素達到控制血壓的目的。建議可多選擇未精製全穀雜糧、魚類、堅果、深綠色蔬菜、水果、植物油等食物。
【高齡飲食妙招9】-多蔬食、少紅肉
內臟類、家畜類（如：牛、羊、豬）、固狀油品（如：奶油、椰子油、豬油）等食物富含飽和脂肪酸，會增加血膽固醇量及動脈粥樣硬化等心血管疾病風險。應適量選用較瘦的肉類，且白肉(如：魚、家禽)優於紅肉類(如：家畜)。蛋富含蛋白質，是所有食物中蛋白質品質最佳的，可說是既便宜又營養的食物。建議一般健康人可以每天吃一個蛋。一個蛋黃含有約250毫克膽固醇，建議血液膽固醇過高、曾罹患動脈血管梗塞、肥胖或是脂肪肝患者等，還是要注意蛋的攝取，一天應少於一顆蛋黃的攝取量。
對高齡銀髮族及其家人而言，如何藉由攝取適量飲食來獲得均衡足夠的營養，達到樂活與健康、增進身體機能及維持良好的生活品質的目標，是一門重要的課題。呼籲大家一起重視高齡營養健康促進議題，共同邁向高齡營養新食代！
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