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美生菜即是結球萵苣，體型碩大、結成圓球狀。口感清脆多汁、味道甘甜溫和自然，不論是以中式搭配蠔油、大蒜炒食，或是西式當成沙拉生吃，都很合適，幾乎是萬用的沙拉蔬菜。適合料理：輕食漢堡、三明治、沙拉等、燴飯、蠔油美生菜、美生菜包肉
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
TVBS獨家採訪 首爾市府創50＋基金會救中高齡
和台灣一樣，南韓也已經邁入高齡社會，首爾市政府注意到，很多人在50幾歲就退休，可是經濟方面不足，以能繼續維持生活，所以為了避免「老年貧窮化」，他們率亞洲之先，創立了「50+基金會」，開學校幫助50~64歲的人能再就業，TVBS團隊是第一個進去採訪的台灣媒體，來看以下這則報導。南韓高齡貧窮化問題，越來越嚴重，怎麼救，首爾市政府率先成立50+基金會來解決，TVBS獨家採訪這個創新的部門。首爾市府50+基金會顧問vs.諮詢者：「初次見面，你好，歡迎，你來詢問什麼呢？我來詢問我適合的工作是什麼，那你之前都做什麼？我只有身分證和照護證照，我喜歡那一方面的工作，也喜歡與人互動。」活力滿滿的阿姨，認真地介紹自己，60幾歲了，還是非常希望工作，50+基金會連諮詢顧問的挑選，都特別要50歲以上，同個世代，更懂你。首爾市府50+基金會顧問李先生：「不只找工作，還有來諮詢家庭關係，社會關係、健康、休閒等原因。」空拍機課程講師：「在這裡直直90度，90度上升，上升的時候方向不會偏離。」影像剪輯課程講師：「音樂也是這樣調整的，音樂到這裡，按下按鍵，這個也可以剪接。」空拍機、影像剪輯，各式各樣的課程讓你選，課程規劃上，看起來像是年輕人才會學，其實要讓長輩的技能和興趣升級更新，更貼近當代，不被淘汰。首爾市府50+基金會執行長金榮大：「我們大部分退休是55歲比較多，但是現在提早退休的越來越多，50歲就有人在職場退休，擔憂退休之後的生計規劃或老年生活，所以我們負責幫助50到64歲，因為64歲以後會有符合的老人政策。」65歲以上有社會福利協助，所以才鎖定50到64歲的中高齡退休族，幫助他們再就業，增加國家勞動力，提早做好準備，也避免越老越窮的困境，根據統計，2017年首爾市有1012萬人，65歲以上有136萬多人，當中有30萬4千人是獨居老人，佔了22.3%，獨居老人中需要經濟協助的就佔了25.8%。休息時間量血壓，隨時注意身體健康，這間南韓科技公司不用年輕人，只找55歲以上的人，工作內容包括，像是幫入口搜尋引擎網站過濾不適合的內容，老人家跟IT產業，看似很跳tone，但其實創辦人希望打破社會僵熱賣商品哪裡買化的思維。南韓科技公司創辦人鄭恩成：「過去老人的工作，是很單純的像是清潔、保全，像這種簡單類型的內容，我認為既然要工作，為何不做能提升自尊的IT產業呢。」廣播：「停止手邊的工作，用輕快的體操，度過你們的休息時間。」放眼望過去，長輩們都精神抖擻，彼此年齡差不多，也能互相扶持。科技公司中高齡上班族：「以前年輕時的職場，是很競爭的工作，壓力很大，在這邊不是沒有壓力，但是愉快有趣的工作。」中高齡工作者，穩定性高，甩開年齡歧視，用對方法，銀髮競爭力對少子高齡社會，注入活水。
日泳后池江攬6金2銀 成亞運首位女MVP
被日本媒體封為「亞洲水上女王」的日本游泳女將池江璃花子，在雅加達巨港亞運，一個人就拿下席捲6金2銀，共8面獎牌。今天亞奧會將大會MVP頒給她，池江也成為亞運史上第一位女性亞運最佳選手。
6金2銀，在桌上一字排開，看起來好不壯觀。這就是今年雅加達亞運的大會MVP，一個人拿下的獎牌。
亞奧會終身榮譽副主席 魏紀中：「池江璃花子，來自日本。」
日本泳后池江璃花子，成為亞運史上，單屆獎牌最多的女選手。
她獲得大會的MVP，也拿到超過150萬新台幣的獎金。
雅加達巨港亞運MVP池江璃花子：「謝謝大家，我真的很開心。呃...，拿到這麼美妙的獎項，真的很開心。」
池江璃花子，早從3歲就開始學游泳，5歲那年，她學全了游泳競技的4種姿勢。為了讓自己游得更快，池江甚至在家裡的天花板，架起了雲梯。
雅加達巨港亞運MVP 池江璃花子：「抓『雲梯』的效果很大，我可以像這樣，用雙手抓住雲梯來前進，可以雙手同時用力，應該有幫助到練蝶式。」
天天抓著雲梯練習，讓池江的肩胛骨，比起一般人要更柔軟，活動範圍也大上許多。
日本電視台分析池江入水後的動作，發現她的手在入水後，會迅速往外翻轉，和其他選手相比，在水中製造的泡泡，會少上許多，這也讓池江在水中，能獲得更大的推進力，提升自己的成績。
雅加達巨港亞運MVP 池江璃花子：「大多數的日本人，都是用腳努力划，這種類型的選手非常多，我則是從入水的瞬間，把手肘立起來，這個動作常被說很厲害。」
只是和上半身相比，池江的踢水動作，是她的罩門。
雅加達巨港亞運MVP 池江璃花子：「現在練很多踢水動作，我的踢水還很弱，想要讓紀錄更進步，就得練得比以前還多。」
在教練指導下，池江開始鍛鍊核心肌群，希望改善自己的踢水動作。
雅加達巨港亞運MVP 池江璃花子：「我覺得東京奧運很快就到了，雖然只是一瞬間的事，不過已經確定自己想做的，只要確實做到，我想就能贏得比賽。」
在2年後的東京奧運，池江希望能爭取更好的成績。
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