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中國首季GDP6.4% 經濟轉差風險仍在
中國大陸今天(4/17)公布2019年第一季經濟成長數據，GDP年增6.4%，高於市場預期，不過坦言仍有經濟轉差的風險，把今年GDP成長目標下修到6%到6.5%之間；房市方面也有回暖趨勢，官方數據顯示，65個城市三月房價比二月來的高，主要城市新屋房價指數年漲10.6%。另外，花旗銀行調查顯示，去年在香港擁有至少一千萬港元淨資產的人，達到破紀錄的51萬1千人。中國大陸和美國貿易戰開打一年，雖然還沒停戰，但雙方氣氛近期似乎緩和不少，帶來什麼影響？北京中央在周三(4/17)上午，繳出2019年第一季經濟成績單。中國大陸國家統計局新聞發言人 毛盛勇：「(2019年)第一季國內生產總值21兆3433億元(人民幣)，按可比價格計算，同比增長6.4%。」中國大陸去年第4季GDP年增6.4%，是1990年以來的最低，今年首季增幅持平，沒有往下滑到外界預計的6.3%，不過與去年同期相比，減少了0.4個百分點。儘管官方一再強調經濟「開局平穩、穩中有進」，但也坦言仍然有轉差的壓力，把今年GDP成長目標下修到6%到6.5%之間，這也符合經濟合作暨發展組織(OECD)預測的6.2%。 中國大陸國家統計局新聞發言人 毛盛勇：「外部不確定性因素較多，國內結構性矛盾仍比較突出，改革發展任務艱鉅，經濟下行壓力猶存。」從其他暢銷排行 最近流行產品數據來看，社會消費品零售總額3月增長8.7%，比預期高出0.3個百分點，首季增長8.3%；城鎮固定資產投資第一季也增加6.3%，和市場期待相符。分析指出，從三月份開始中國大陸基礎建設投資加快、製造業新訂單指數走高、金融市場活躍，加上民間投資的擴大，顯示出市場信心正逐步增強。中國人民大學經濟學院副院長 王晉斌：「民間投資，應該說改變了過去幾年以來下滑的趨勢，我覺得這是一個非常好的現象。」而包含減低增值稅、減免不動產登記費等官方一系列「減稅降費」政策，同樣是策動景氣回升的催化劑。中國大陸國研中心產業經濟研究部部長 趙昌文：「(減稅降費)真正能夠降低企業的負擔，特別是製造業企業的負擔，和實體經濟的負擔，讓投資更快地轉移到製造業和實體經濟上面去。」房市方面也有回暖跡象，三月份主要城市新屋房價指數年增10.6%，漲幅是23個月以來最高。TVB記者：「中國大陸國家統計局，公布3月份70個大中城市新建商品住宅售價，按年來看，是20個月以來，首次70個城市全線上升，比2月增加1個。」如果以月來計算，65個城市3月房價比2月份高，漲幅居首的是丹東，達到1.9%；一線大城市北京漲幅0.4%、廣州上漲0.8%、上海微跌0.1%、深圳下跌0.3%。中國大陸交通銀行國際研究部聯席董事 謝騏聰：「我們相信如果成交量可以持續到第二季，第二季的房價就會有持平或是小幅上升的情況。但是反而要留意下半年，如果樓價暫時開到看到回暖，但中央不滿意上漲太快的話，可能會加大調控力度。」面對官方政策調控和房市波動，讓不少投資客在這一塊領域暫時止步，根據花旗銀行最新釋出的《香港千萬富翁調查報告》中指出，在香港淨資產達一千萬港元以上的「千萬富翁」裡，只有11%的人有興趣購入中國大陸物業，略高於在香港置產的10%，而20%的人則青睞投資海外物業。香港花旗銀行總經理 林智剛：「香港人對香港和中國大陸的興趣減少，我們認為有更多需求，把資產擺在其他地方，因為外圍環境比較波動，單一資產配置其實不太健康。」符合香港「千萬富翁」稱號、也就是至少擁有台幣3900萬淨資產的人，在香港有51萬1千人，人數比上一個年增加了3%，攀上新高！TVB記者：「花旗銀行解釋，富翁人數上升，主要由於個人事業收入增加，與股市及樓市表現，反而未必有太大關係。」當然，樓市、股票市場轉好，對投資客來說仍是獲利來源，從香港股市走勢來看，從年初以來一路爬升，在三萬點大關附近徘徊，週三恒生指數上下震盪，但最終守住三萬點關口，以30124點作收，微幅下跌0.01%。
「老倒縮」不正常！NG飲食恐肌少症
（優活健康網新聞部／綜合報導）臺灣的老人家大部分受到一直以來的飲食習慣影響，加上牙齒漸漸變差，偏好清粥小菜，頂多再加一點炒蛋，有時可能只搭配少量的肉鬆、麵筋等台灣人愛吃的配菜；許多時候連青菜的攝取量也不夠。
「人老了本來就會『老倒縮』啊！」這句話是不是有點熟悉呢？以前大家都以為當年紀大了，身高和體形愈來愈小是正常的現象；現在大家發現，原來人老了，愈來愈瘦、愈來愈矮小，其實是不正常的，而且可能是發生了「肌少症」。
長庚醫院營養師曹雅姿表示，現在有愈來愈多的研究持續發現，「肌少症」不僅本身會導致當事人感覺到虛弱、疲累，同時也會影響許多疾病的預後發生，所以我們不能再把它視為正常的老化現象，而且還要盡力幫忙改善。
想遠離肌少症，先看你蛋白質是否充足
曹雅姿說，要讓肌肉能夠維持住應有的肌肉量，運動是最為重要的。同時她也提醒，國人有許多錯誤的飲食習慣，其實也可能會增加肌少症發生的風險；其中很常見的，便是「蛋白質攝取不足」了！「怎麼可能？臺灣人不是一年可以吃掉好幾棟101大樓高的雞排嗎？怎麼可能會蛋白質攝取不足？」
曹雅姿說，許多人愛吃炸雞排當宵夜，午餐晚餐不是豬排便當，就是雞腿便當；臺灣的年輕族群，確實往往有蛋白質和熱量攝取過量的問題，但相反地，台灣銀髮族的飲食習慣，卻多半缺乏蛋白質。
愛吃清粥小菜或是光啃饅頭嗎？小心蛋白質缺缺
臺灣的老人家大部分受到一直以來的飲食習慣影響，加上牙齒漸漸變差，偏好清粥小菜，頂多再加一點炒蛋，有時可能只搭配少量的肉鬆、麵筋等台灣人愛吃的配菜；許多時候連青菜的攝取量也不夠。
西式早餐，如果是吃三明治，至少有半個蛋；然而很多老人家喜歡吃的饅頭，再搭配豆漿或是牛奶，這些是有蛋白質的；但如果饅頭搭配的是早餐店的奶茶，加的如果不是牛奶，而是奶精，這也就是缺乏蛋白質的高碳水化合物的飲食組合。
早餐吃燕麥片，午餐吃陽春麵或滷肉飯－蛋白質也不足
另外，也有很多老人家為了養生，早上只吃燕麥片加五穀粉，以為很健康，事實上卻是缺乏蛋白質的。不只是早餐的蛋白質容易不足，就臺灣人的飲食習慣來說，午餐也很容易缺乏蛋白質及各種營養素，例如許多老人家喜歡吃一碗滷肉飯配一點滷菜，或是單吃一碗陽春麵、乾麵就覺得很有飽足感。可是滷肉飯其實只有一點肉燥，主要是豬油和肥肉，就算有肉，量也很少；而陽春麵或乾麵，幾乎就是全醣飲食，肉燥裡的肉也是少到可憐。
曹雅姿提醒，大部份的國人都習慣晚餐時吃得很豐富，可能有魚又有肉，但是要用一餐來把全天所需的蛋白質量補足，其實是很困難的；而且所有的營養素最好是整天平均分配，才能滿足身體吸收的所需。此外，晚上即將入睡，人體消耗量不大，身體無法讓它做工好好轉化成肌肉細胞來利用，而是會把它消化成比較簡單的熱量來貯存。
久而久之，身體製造的肌肉組織愈來愈少，無法補足被消耗掉的肌肉組織，將使肌少症的情況更惡化。所以她建議，可以在日常的飲食上，多做一點增減與調整；例如在吃滷肉飯或是陽春麵時，再多叫一小盤豆干、滷豆腐，或是一顆蛋等等，就可以增加蛋白質。
而且豆腐和蛋的蛋白質都是完全蛋白質，很容易吸收，同時也請記得多點一盤燙青菜，增加纖維質的攝取；大家需要改變想法－三餐不是吃飽就好，重點是要均衡地攝取營養。
別為愛美胡亂減肥，補再多的膠原蛋白、玻尿酸，也補不足缺乏的蛋白質
受了流行文化影響，很多人怕胖拼命減肥，這也不敢吃、那也不敢吃，以為平常有補充膠原蛋白、用玻尿酸抗老化，或是拼命養顏美容，應該不怕蛋白質缺乏吧？曹雅姿表示，膠原蛋白或是玻尿酸補充品頂多只有一兩公克左右，人體一天應該攝取的蛋白質是每公斤體重一公克以上，所以亂減肥、飲食攝取不足，吃再多膠原蛋白或玻尿酸都不夠。
她提醒，缺乏蛋白質，不只是容易老化，年長者或女性更容易跌倒、骨折；以及呼吸衰竭、心肺功能不足等等，都和肌少症有關。肌少症不只肌肉量減少，肌肉力量也不足，可能引起許多的健康問題，一旦罹患疾病也較難復原，千萬不能對「肌少症」等閒視之。
（文章授權提供／愛長照）
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