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《復仇者聯盟》11年傳奇 終局之戰刷新票房紀錄
鋼鐵人11年前開啟漫威超級英雄熱潮，21部電影累積的能量在《復仇者聯盟4：終局之戰》完全釋放，截至今天全球票房估計達12億美元打破影史紀錄，為疲軟電影市場注入強心針。根據今天出爐的初估數據，《復仇者聯盟4：終局之戰》（Avengers: Endgame）美加地區上映3天票房收入達3.5億美元（約新台幣108.2億元），創影史新高，比《復仇者聯盟3：無限之戰》（Avengers: Infinity War）保持的舊紀錄多了近一億美元。放眼全球，《復仇者聯盟4：終局之戰》上映以來狂掃12億美元票房，同樣刷新紀錄，並在至少54國登上票房冠軍寶座。負責發行的迪士尼公司（Walt Disney）表示，「終局之戰」改寫北美以外44個市場開映週末票房紀錄。在全球第2大電影市場中國，《復仇者聯盟4：終局之戰》上映5天進帳約3.3億美元，幾乎篤定超越《玩命關頭8》（The Fate of the Furious），成為中國歷來最賣座的進口電影。本片商業成功並非偶然，而是迪士尼與漫威影業（Marvel Studios）耕耘11年的成果。從2008年《鋼鐵人》（Iron Man）開始，漫威電影宇宙（MCU）縝密布局，透過一部部作品向普羅大眾介紹漫畫迷耳熟能詳的人物，21部電影累積的情感在「限量不等人的選購指南終局之戰」一次宣洩，保密到家的劇情令影迷期待不已，不想被爆雷而壞了觀賞樂趣的觀眾傾巢而出，在北美造就市占率逾8成的觀影熱潮。市場研究公司Comscore資深媒體分析師德葛拉畢迪恩（Paul Dergarabedian）指出，MCU系列電影品質穩定，並有堪稱影史選角最完美的演員班底，為「終局之戰」驚人的開映票房奠定基礎。《復仇者聯盟4：終局之戰》耗資3.5億美元拍攝，加上1.5億美元行銷費用，電影還沒上映，迪士尼就砸了5億美元，可說是下了重本。執導的羅素兄弟（Russo Brothers）不負所託，繳出叫好又叫座的成績單，造就超乎預期的票房表現。根據影評網站「爛番茄」（Rotten Tomatoes），「終局之戰」好評度達96%，在MCU中僅次於《黑豹》（Black Panther）的97%；CinemaScore彙整的開映首日觀眾評分也有A+，好口碑意味後續幾週能吸引更多觀眾回流。難能可貴的是，MCU開啟以來22部電影，幾乎沒有票房或影評砸鍋的作品。漫威影業除了打破續集難超越前作的影壇宿命，還克服「終局之戰」片長超過3小時的不利條件，在戲院不斷加場推波助瀾下，再創票房顛峰。鋼鐵人、美國隊長、浩克、雷神索爾等超級英雄組成的復仇者聯盟在片中拯救宇宙，在現實世界則扮演票房救星。這批漫威超級英雄力抗反派薩諾斯的「無限傳奇」（The Infinity Saga）告一段落前，今年北美票房欲振乏力，多部大片票房不如預期。截至4月24日，北美電影票房收入較去年同期衰退16.7%，有了他們出馬，與去年的票房差距立即縮減到13.3%。有了好口碑加持，《復仇者聯盟4：終局之戰》票房前景樂觀，如果能細水長流，下一步有機會挑戰《阿凡達》（Avatar）高懸10年的27.9億美元全球票房紀錄。（中央社）
背包太重 登山反讓腰痛加劇
1名60歲男性公務員1年多來會腳麻、抽筋，因平時久坐辦公室，半年前開始跟友人參加登山活動，這幾個月腳麻腰痛卻更嚴重，就醫才發現腰椎有椎間盤突出，原來他爬山時揹的背包重20公斤，不但沒舒展筋骨，反而加重病情。
楊書念說，腰椎椎間盤突出主因包括長期姿勢不良、過度負重等，導致椎間盤承受過度壓力而退化，向外突出、壓迫神經。初期症狀包括下背部痠痛、僵硬感，持續惡化下，會有坐骨神經痛、腳麻及無力等神經壓迫症狀。
如果平時就會腰痠背痛或手腳發麻，可能脊椎已有輕度病變，應從事強度較低的運動，如健走縮小腹、調整姿勢等，因下背疼痛與腹部核心肌力缺乏有關，可加強訓練腹部肌肉，或在水中行走鍛鍊全身肌力。
楊示範2招預防腰椎椎間盤突出的運動，每回3下，一日3回。第一招「拱橋運動」，在軟墊上仰臥、雙膝彎曲，腳掌平貼床面，腹部用力內縮，腰部緩慢挺直使臀部離開床面，縮小腹30秒放下。第二招「腰部伸直運動」，俯臥床面，手握拳置於肩關節下，手肘伸直撐起身體，腰部放鬆15秒結束。
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